今年的三伏天，从7月17日开始到8月25日结束，三伏天是人体湿邪之气深藏不露，也是它最弱的时候。

    湿邪，可说是现代人健康的最大敌人之一，十个人里有八九个有湿邪潜伏。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。古人云：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”

    很多人夏天往往比冬天更容易感冒。夏季着凉感冒，都是因为湿气缠身引起，现代人生活在冬有暖气夏有空调的环境中，体表感觉舒适，身体却受不住。夏天本该是出汗的季节，却因为使用空调，导致汗液挥发不出而淤积体内，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力也就差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰，打乱生命系统的自然代谢功能。

   五级湿毒，一级湿毒在表皮，二级湿毒在肌肉，三级湿毒在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿，四级湿毒在脏腑（子宫、卵巢、脾胃、肺）；五级湿毒成肿瘤，切了又长，长了又切，被称为“不死湿毒”。

    那么如何清除体内常年淤积的湿毒之气？什么时候清除湿毒最有效呢？中国周易应用研究院明易讲堂沈炜民经过二十多年对易学和中医经络的深入研究，结合古人的经验学说，总结了以下几个方法，愿与大家一起分享。

    首先我们要明白的是，只要人活着那么“淫邪之气”就一直会产生，只是程度不同而已，我们不能让这些湿毒之气积聚，壮大。一个健康的身体，需要完成生命系统垃圾的自我清理，人活一口气，这口气就是你体内的真元之气，气为血之帅，血为气之母，《血证论·阴阳水火血气论》中说：“运血者，即是气。”又说：“守气者，即是血”，《灵枢 营卫生会篇》说：“营行脉中”，这些经典都对人体运行之气重视有加，而人体之元气是运行于经脉之中的，经脉之气通畅，淫邪之气，湿毒之气就无以存身。

过好三伏天能带给你一年的健康

1. 三伏天中尽量避开这三个时辰露天运动，阳光下做事，因这三个时辰暑气最盛，非但不能赶走湿气，相反容易让人脱力，中暑，阻碍心经的运行。这三个时辰就是“巳午未”（上午9：:0——下午15:00）。

2. 在上述三个时辰尽量不要吃冰镇饮料和冷饮，不要在过冷的空调环境下工作，否则会加深湿气的潜伏。

3. 三伏天期间，每天三分钟这三个时辰内练一次“反转乾坤法”一年湿气不上身。因“反转乾坤法”是强制对体内的阴阳之气进行重新分配，阴阳之气在相互交替和挤压之中，将深藏于体内的湿毒之气排挤出体外，这三个时辰的湿寒之气力量最弱。

4. 三伏天期间，只要连续十天饮用“明易堂三伏醋”（源自三千年前的陕西岐山周文王部落传统酿造工艺，历经180天，36道手工制作程序，不含任何化学食品添加剂）三伏醋内的大量益生菌，能深度清除体内的自由基，活化血管，驱散蛰伏在经脉和脏腑深处的湿气。

5. 女性，可在上述三个时辰用艾绒灸腹部的“曲骨、中极、关元等”穴位三十分钟，连续七天。