沈炜民

“过午不食”不是过了“午时”不能吃饭，而是过了“酉时”不能吃饭！

 当下很多年轻人,为了追求骨感身材，采取了一系列摧残自己身体的办法，如猛吃减肥药，盲目针灸减肥，过度运动减肥等等，还振振有词地提出了“过午不食”的理论，想通过节食来实现减肥的目的。在这里，我们不去评论减肥手段的暴力性，我只想“正名”“过午不食”不是人们想象中的“过午不食”。

 “过午不食”，是佛陀为出家人制定的戒律。在律部中正确的说法叫“不非时食”。《舍利弗问经》中说“佛言。非时食者。是破戒人。” 也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西，否则就是破戒的人。

  我们先来讨论一下什么是“午”。

  在中国传统文化中，采用十二地支纪年、纪月、计时。纪月时，寅卯辰为春三月，巳午未是夏三月，申酉戌是秋三月，亥子丑是冬三月。在这十二个月中，“午月”是“夏至”到来的月份，在一年中阳气最旺盛，“子月”是冬至到来的月份，一年中阴气最盛。对应到一天中，常常以“子时”为阴的代表，“午时”为阳的代表。在中医里有“子午流注”一说，就是人体阴阳之气在十二经脉中的流动。“过午不食”的“午”，不能望文生义，不是“午时”的意思，而应该是阳气的表述。

  一个健康的人应该阳气充沛，称为“阳人”，那么“阳人”的活动和作息时间应该在阳气充足的时间段。一年中“春分”节气在“卯月”，在“春分”日，白天和黑夜是一样长的，过了这天，白天越来越长，阳气开始大于阴气。对应到一天的十二时辰就是“卯时”（上午5:00——7:00）。从“卯时”开始一天中的阳气大于阴气，人们开始吃早饭，人只有在阳气大于阴气的时间里脾胃的运化功能才能充分实现。

  那么一天中阴阳之气的平衡点除了“卯时”外，还有哪个时辰呢？我们还是以十二个月中的24节气来说明这个问题，“酉月”是“秋分”到来的季节，在“秋分”这天，白天和黑夜的长度也是一样的，从这天以后，阴气多余阳气，黑夜一天比一天长。对应到一天中就是“酉时”（下午17:00——19:00）。也是我们开晚饭的时候。在一天中阳气大于阴气的时间段为“卯时”——“午时”——“酉时”，这三个时辰，是我们一日三餐的时间。中国有句俗话，“日出而作，日落而息”，并不是说在早上干活，过了中午就不干活了，而是过了太阳下山的“酉时”应该回家了。

  “过午不食”的“午”，是阳气的表述，当一天中阴气大于阳气的时候，就不应该再吃饭了，正确的时间是，过了“酉时”（下午17:00——19:00）就不应该再吃了。在阳气大于阴气的时候，我们吃再多的东西，脾胃都能消化，而一旦阴气大于阳气的时候，吃下的东西就不易消化，成为多余脂肪。

  中国文化中的很多元素都蕴含着自然之道，作为一个中国人应该了解、掌握和传承老祖宗留给我们的宝贵文化遗产，指导我们的日常生活，让我们学习“正知”得到“正识”！

十二时辰时间表

子时：23:00——1:00

丑时：1:00——3:00

寅时：3:00——5:00

卯时：5:00——7:00

辰时：7:00——9:00

巳时：9:00——11:00

午时：11:00——13:00

未时：13:00——15:00

申时：15:00——17:00

酉时：17:00——19:00

戌时：19:00——21:00

亥时：21:00——23:00