一年最热的就是二伏天
今天已经进入2018年夏季三伏中的二伏天了。
现在的很多年轻人可能对“三伏”没什么概念，但上了点年纪的人都知道“伏天”的可怕！
怎么说呢？就好比一个女人月子没坐好，会影响身体一辈子，是一样的道理。
一九至二九，扇子不离手。
三九二十七，冰水甜如蜜。
四九三十六，拭汗如出浴。
五九四十五，头戴秋叶舞。
六九五十四，乘凉入佛寺。
七九六十三，床头寻被单。
八九七十二，思量盖夹被。
九九八十一，家家打炭墼。
《夏九九歌》
“三伏”相当于二、三、四九的时间，是一年中最热的时候，故有“热在三伏”的谚语。
伏天没过好！对我们的健康影响太大！
这绝非危言耸听！
首先！入伏后有一个问题一般人都会搞混：伏天里我们要一心防暑？
错！正好相反。俗话说：暑天不避暑。这是古代圣贤几千年的顺天时养生智慧，绝对是有其道理的。
事实上，入伏之后，要防寒！
因为：伏天开始，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。
而人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。
现代人很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。所以，千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。
这时受寒会怎样？
身体受寒，毛孔会闭合......
一是热邪不出，内外热邪勾结，心焦、肉酸、气短、皮粘等诸多不适缠绕周身；
二是热邪壅阻，外遭风寒，常患热伤风感冒；
三是体内阳气不足，身心不长，表现为秋冬心寒，四肢不温。
我们都听过“冬病夏治”、“冬病都是夏天积累的”等这些说法，就是因为伏天开始我们可能因为以下这些事情而导致寒气入体：
受凉，如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等；
从饮食中来，主要是进食冰凉的食物，如冷饮、冰镇水果等。
所以说，伏天里，我们都要以“坐月子”的态度来养生，千万注意防寒，特别是身体虚寒的女性、身体虚弱的老人家及发育不良的小孩子。
下面告诉大家三伏天这个“月子”怎么坐：
"喝热水"
喝热水可刺激毛细血管普遍舒张。特别是每天饮用2000毫升以上的"负氢离子水",等于为全身的血管和脏腑洗了一个澡，研究证实，三伏天喝负氢离子水，能明显改善人体的三高，促进人体的微循环，增补一个人的元气，负氢离子是元气的重要元素之一，饮用一杯热负氢离子水9分钟可使体温降低1℃～2℃，降温可维持15分钟以上。
夏季阳气浮散于外，人体内里虚寒，因此夏天应适当选择温热食物。喝热水，为人体提供充足的能量，让汗孔打开，微微出汗，这样才能更好地散热。同理，洗热水澡、热水泡脚也可达到促进汗腺分泌、增强代谢、加快散热的作用。（负氢离子水杯的获取办法，扫描文章底部的二维码，登陆我们的微店）
"艾灸"
最佳的方法就是少食寒凉、以灸泻热。用艾灸的方法，选则阳穴灸之（先灸百会，再灸大椎），便能达到以火泻热的效果。
在施灸的过程中，适量出汗，这样闷热之气会随汗得以宣泄，灸完之后，再喝一些温热的薄荷叶水，顿时人就会感觉到清爽无比，闷热之气一扫而光。所以夏天艾灸，泻热清凉是养生避暑的最佳方法。
根据周易原理，三伏天呈现的卦象是“天风姤”卦，正是阳气最盛，阴湿之气最弱的时候，如果能在每年最热的“三伏天”施灸就会事半功倍，从而解决久治不愈的因寒凝而引起的各种淤症、痛症和有损容颜美丽的各种色斑问题，达到冬病夏治的目的。
"反转乾坤法"
《黄帝内经》中讲到：“动能升阳”，但是夏天运动最好不要出大汗，因此炼炼反转乾坤法是个不错的选择，有助于修复身体的肩颈、颈椎、腰椎，同创经络。
“反转乾坤法”老少皆宜，术式简单，不受年龄、天气和地点的限制，非常适合久坐办公室的上班族们，每次练习只需三分钟，用三分钟换一生的健康，你说值得吗。
入伏前后，心经气血旺盛，和它相表里的小肠经也会跟着气血旺盛起来。小肠经走肩膀，以擅长调理颈肩外头著称，被称为“肩脉”。所以凡是颈椎有不适、肩周有问题的朋友就要抓住这个好时机修炼反转乾坤法了。（反转乾坤法，可扫描文章底部我们的明易手道堂二维码，去门店免费传授）
敲打双手后溪穴
把手抬起来，握拳，对敲双手后溪穴。每天有空就可以敲，尤其在下午1-3点气血流注于小肠经的时候，敲够200下，效果更明显。小肠经起于小指，沿着手臂的外侧后缘上绕到肩胛处，所以它能调理颈肩问题。
功效：缓解肩颈腰痛，兼具祛斑美容。
同时还经过面颊，所以刺激小肠经还能减少两侧颧骨的斑点和鱼尾纹，缓解口疮、咽痛的问题。它最后至于耳屏前方的听宫穴，因此，耳聋、耳鸣、听力下降等问题也能改善。
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